Sāṅsa dekhate dekhate,
mana avicala ho jāya.
Avicala mana niramala bane,
sahaja mukta ho jāya. ouça
Observando respiração após respiração,
a mente se torna imóvel.
Inabalável, a mente se torna pura
e, naturalmente, encontra a libertação.
–S.N. Goenka
mana avicala ho jāya.
Avicala mana niramala bane,
sahaja mukta ho jāya. ouça
Observando respiração após respiração,
a mente se torna imóvel.
Inabalável, a mente se torna pura
e, naturalmente, encontra a libertação.
–S.N. Goenka